co sobie kupic

[...] poniedziałku do piatku,więc starcza na 2 tygodnie.Bierzesz rano,przed treningiem,po treningu i wieczorem po 5 tabsów.A jak chcesz gainerka jeść to zamieniasz go z czymś co ma podobny bilans kaloryczny(podobą ilość węgli,białka).No chyba że masz diete na styk i możesz sobie pozwolić na dodatkowe węgle i białko to nie musisz nic zmieniać

[...] będę dorzucał to zależy co będę miał no ale dałem tak ogólnikowo pomidora, żeby jakiś szablon był tego wszystkiego. I teraz pytania: Wiem, że surówki kupne to raczej tak sobie. Ale ja kupuje kapustę czerwoną z wody. Chyba może być? Dalej muszę kupić sosy kupne do tego kuraka bo bez nich to wyrzygam się po tygodniu :D Wiem, że do końca nie są [...]

[...] jej na tamta bo po pierwsze jestem do niej bardzo przywiazany , po drugie ten typ budowy jest troche bardziej odpowiedni do skokow , noi tarczowki z przodu ktore mam zamiar sobie niedlugo kupic ) Amorka przedniego mam lepszego niz ta kona a tylny jest troche gorszy ale kolo ogolnie ma wiekszy skok (i przednie i tylne) ale jednak mysle ze skladak [...]

najlepiej plecak sobie kup i tam będziesz nosił wszystko. gaz i tyle batona ktoś ci zabierze albo uszkodzisz kogoś i będzie lipton jak pójdzie na policję. pistolet, który chcesz kupić ma co najwyżej 4-5J. jakby koleś do mnie strzelił czyumś takim ro roz***ałbym go chyba. wiem jak coś takiego działa bo sam mam. kup gaz

[...] pyruvate i creapure citrate to troche drogo chyba wyjdzie ? w porownaniu do mono. Jesli juz bym sie zdecydowal polaczyc to jak to brac razem ? w jednej dawce ? czy jeden dzien jedna a w drugi druga crea ? Co do TT to warto to brac ? czy nie zawracac sobie glowy i kupic WPC i Kreatyne ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

To jeżeli się nie znam, to forum jest po to żeby sobie pomóc. Jeżeli bym wszytsko rozumiał i wiedział to bym nie musiał sie o nic Was pytać.. A ja nie robiłem cyklu tylko stosowałem go tak jak pisało na opakowaniu (4miarki na 500ml mleka 30 minut po treningu).To była mała paczka mutanta 2,2kg, do tego w sklepie poleccili mi Hardcore Mega Pak. [...]

[...] ostatni podałem, Na duże partie miesniowe np.Klatka, Łuda, 4 cwiczenia, na małe partie np. biceps, barki 3 Serie ćwiczenia po około 8-10 powtórzeń, i własnie chciałem kupic sobie jakas odżywke na siłe ale oprocz kreatyny, bo kreatyne i profi whey mass Olipma chcem sobie zostwic na Zime zeby lepsze byly efekty zeby dobrze zrobic mase, jezeli o [...]

Cześć . Ogólnie jak chcesz schudnąć to tak -Zero słodyczy -Jak najmniej owoców (więcej warzyw) -Jak już to nie jogurcik tylko maślankę sobie zakup i nie musli bo tam są tłuszcze i cukry tylko płatki owsiane (błyskawiczne) . -Wiadomo że potrzebujesz więcej ruchu , Co do ruchu to radził bym ci kupić buty do biegania , a jeżeli nie masz na to [...]

[...] kupil ostatnio nie przyniosla zadnych efektow". Pani w sklepie raczej malo zorientowana, wiec mu wciska kolejny produkt. Wiec ja mu mowie, zeby zamiast tego lepiej ryz sobie kupil i kurczaka...atmosfera robi sie napieta, bo odstraszam klienta, wiec dordzam zamiast tego kupno wpc i stosowanie po treningu i na noc. A koles rzecz jasna groszem [...]

[...] to jest akurat takie coś co się łatwo rozlecieć może. Dobrze zrozumiałem że tylko jedną chcesz kupić? po co jedna łapka? Co do pytania to raczej nie kojarzę takiej co by nie miała obciętych końcówek (ale to może być to że nie zwracałem na to uwagi specjalnie) ale raczej jak sobie myślę to tak bez tych końcówek może być delikatnie wygodniej.

jak miałbyś ćwiczyć na siłowni już napisałem FBW ... masz 5ćwiczeń... wykonujesz 5 serii każdego ćwiczenia..po 5 powt. określasz sobie jakim ciężarem jesteś w stanie wykonac 5 powt. i zaczynasz 1 serię z 50 % tego ciężaru-potem kolejna seria - 60%-70%-90%-100% z tymi procentami to w przybliżeniu chodzi o progresję dodatkowo masz jedno ćwiczenie [...]

[...] ,bo ja te odzywki co mam starczy mi na miesiac.A potem nie wiem co zrobic bo mam 3 kg ggainera , 2 kg ovo i 0,5kg kreatyny-z czego uzyje 250gr.Nie wiem wlasnie czy dokupic sobie za miesiac jakis 3 kg gainerek, czy poczekac 4 tygodnie i kupic hmb i z ta reszta kretki 250gr zabrac co zostanie,bo w sumie to muj pierwszy cykl z odzywkami, kiedys [...]

Łatwo powiedzieć... co ma sobie gotować obiady sam itd. itp... Z ta kratyną to chodziło ze jak kupiłem ją za 60zł to nie byłem w stanie kupić do niej jeszcze gainera za dajmy an to 100 zł ;p A dlaczego zbędna jak wg książek które czytałem to pierwsze odżywki powinno sie brać dopiero po 10 mies. stażu na siłowni i powinna być to kratyna i zrobić z [...]

[...] rozumieć że działa on na takiej samej zasadzie. Lecz jak on prezentuje się wśród wyżej wymienionych suplementów. Pytanie mam co do dawkowania jeszcze. Gainera rozmieszczę sobie wg. braków w diecie, ale ją na zamierzam jeszcze "podreperować", więc zobaczę jak w ostateczności go będę spożywał. Nitrobolon pisze żeby brać 2x dziennie w [...]

[...] Pomimo tego, że ma troszę gorszy osprzęt - będzie lepiej służył, Scott to Scott, Kross to klasa niżej i geometria z dupy wzięta. Wiem co mówie, bo kolega z osiedla ma wlasnie signa ds. Jeżeli nie to, to możesz dorwać gdzieś używkę dobrego roweru na dobrym osprzęcie - a mianowicie Giant STP. Krossa od razu wybij sobie z głowy.

Nie ma co pompować nog... Rozloz sobie plan treningowy co i w jaki dzien robisz, zeby dac miesniom czas na regeneracje. Jezeli chodzi o regeneracje bez czekania to polecam Ci kupic BCAA w kapsach i brac je 30 min przed treningiem i 30 min po ;) A dawkowanie kapsow zalezy m.in od wagi ;d bo nie ma co przesadzac :D

[...] naczytałem się już sporo w archiwach na ten tamacik i w necie. Mam problemik z tłuszczykiem na pupie i na brzuchu. Męcze się z tym od dłuższego czasu i nic. Zawsze mówiłem sobie że niewezme ale jednak jestem już zdesperowany i spróbuje. Wiem jakie mogą być skutki itp. Jest jakiś iny sktór od eca żebym mógł w wyszukiwarce jeszcze cos znaleśź bo [...]

[...] dostarczysz ich wystarczającą ilość. Jasne, że suplementacja BCAA zapewne da jakieś korzyści, ale dla osoby trenującej amatorsko jest to imo nieopłacalne. Lepiej kupić sobie izolat serwatkowy. Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić. Jako fat-burnery warto rozważyć: [...]

wyliczyłeś sobie białko, cukier i węglę a robisz tylko ramiona? - grubo 2,5 grama białka, 2 razy tyle węgli to wystarcza aż nadto dla kogoś kto ćwiczy całe ciało kilka razy w tygodniu, z czasem zaleje cię jak świnie 3-4 serie po 8-10 powtórzeń co 2 dni wystarczą, jak za lekko do dokup żelastwa jak nie chcesz kupić więcej do daj sobie spokój z [...]

[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"